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“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”
“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”
十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。
国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030 年我国成人超重肥胖率将达到 70.5%，儿童超重肥胖率将达到 31.8%。
## 什么样的胖才是真的超重肥胖？
超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI=体重（kg）/身高（m）2
我国健康成年人的 BMI 正常范围在 18.5 至 24 之间。BMI 在 24 至 28 之间被定义为超重。达到或超过 28 就是肥胖。其中，又根据 BMI 分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。
此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！
指南建议根据不同人群的能量需求量，每日能量摄入平均降低 30%～50% 或降低 500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性 1200～1500kcal、女性 1000～1200kcal 的限能量平衡膳食。同时，还提供了根据身高和活动量计算个体化一日能量的方法。
科学减肥的四大要点：定时定量规律进餐，重视早餐，不漏餐，晚餐不宜过晚；少吃零食，少喝饮料，控制饮食；进餐宜细嚼慢咽，增加饱腹感；适当改变进餐顺序，先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。
除了饮食，指南还强调了睡眠、运动和减少久坐的重要性。建议保证每日 7 小时左右的睡眠时间，进行中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅的运动，并控制每天静坐和被动视屏时间在 2 到 4 个小时以内。
成人肥胖食养指南（2024 年版：http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3/files/cbd48e38de3d4b8bb3e2093c9fbd43a5.pdf
