①房间温度保持在16-19度之间；
②除了睡觉，其它时间不要上床；
③尽量让睡觉和起床时间都保持固定。
总是失眠怎么办呢，来看看神经学家给出的建议
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①房间温度保持在16-19度之间；
②除了睡觉，其它时间不要上床；
③尽量让睡觉和起床时间都保持固定。
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