中国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时

中国睡眠研究会调查显示，目前中国人群夜间平均睡眠时长为 6.85 小时，26% 的人群夜间睡眠时长不足六小时。国民开始注重夜间睡眠时长，但仍爱熬夜。

目前中国人群夜间平均睡眠时长为 6.85 小时，较去年增加六分钟。但入睡时间为 00:18，较去年晚 17 分钟。此外，72% 的人群午睡时间超过 30 分钟，较去年增加 9%。

社交类运动使睡眠主观满意度更高，规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动人群，规律运动人群普遍有着早睡早起的规律作息。

同时，超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预，肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。

你有注意过你的平均睡眠时长吗？