自慰对你有害吗？

最近网上流传着一张AI生成的图片，配文声称“频繁自慰”会导致脑损伤、长痘，甚至“小弟弟”变小。听起来是不是有点吓人？不过，别急着恐慌！经过科学研究和历史回顾，我们会发现，这不过是又一次对自慰的污名化。

科学怎么说？自慰其实对你有益！

事实上，科学研究并没有发现自慰会导致文中提到的那些负面影响。相反，研究表明，适度的自慰对身心健康都有积极作用。

• 对男性而言：高频率的射精（无论是通过自慰还是性行为）与降低患前列腺癌的风险有关。
• 对女性而言：研究显示，自慰有助于缓解心理压力，提升整体幸福感。
• 对所有人而言：自慰似乎还能帮助改善睡眠质量。

当然，任何事情过度了都可能产生一些负面影响。比如，过于频繁或不当的自慰可能会导致皮肤擦伤或刺激，但这更多是常识性的问题，而非科学研究的重点。另外，如果你的自慰方式非常独特且习惯性如此，可能会在与伴侣的性生活中遇到一些困难，但这并不意味着自慰本身是“有害的”。

总的来说，科学证据一边倒地表明，自慰带来的好处远大于潜在的坏处。

“频繁”到底有多频繁？界限在哪里？

自慰本身是正常的，但如果它开始占据你过多的时间，影响你的人际关系，或者成为一种强迫性的应对机制，那么它就可能变得不健康了。这和过度沉迷游戏或健身是同一个道理。

如果你觉得自慰正在负面影响你的生活，那确实值得关注。但“有害”的定义是主观的，有时候我们感受到的“伤害”，可能只是源于长辈们对性的陈旧观念。

回顾历史：自慰恐慌并非新鲜事

有趣的是，当深入研究这些关于自慰的“医学警告”时，你会发现它们有着悠久的历史。抛开现代的AI图像，这些论调在19世纪的医学文献中随处可见，当时人们对所谓的“自渎”（self-abuse）充满了恐惧。

翻开18世纪和19世纪的古籍，你会看到与现代说法惊人相似的描述：腰酸背痛、精神萎靡、无法集中注意力等等。这些担忧，在那个时代被渲染得十分夸张。

并非所有人都如此：科学的先驱者

当然，并非所有人都被这种恐慌所裹挟。在维多利亚时代，也有像哈夫洛克·埃利斯（Havelock Ellis）这样的先驱者，他们以科学的态度审视性，并得出结论：自慰是正常且健康的。还有理查德·冯·克拉夫特-埃宾（Richard von Krafft-Ebing）等人的研究，至今仍在影响我们对性的认知。

所以，下次当你看到那些耸人听闻的“自慰危害”信息时，不妨想想，你可能正卷入一场持续了300多年的文化战争。选择科学和理性的声音，而不是被过时的恐惧所束缚。

你对自慰的看法是什么？欢迎在评论区分享你的观点！